スキンケアについて

30代!アラサー大人女子の肌荒れ!原因と対策!おすすめ化粧水

投稿日:2017年9月29日 更新日:

アラサー 肌荒れ

今回は30代アラサー女子の急な肌荒れについて紹介したいと思います。年齢を重ねるごとにニキビと言うよりは細かい小さなプツプツが出来てしまったりと肌トラブルは増えますよね(´;ω;`)なので今回は大人女子の肌荒れの原因や改善法、そして30代におすすめのスキンケア商品まで紹介しようと思っていますので良かったら読んでください♡

30代の肌荒れの原因とは?

アラサー 肌荒れ

まずはアラサー女子の肌荒れの原因から紹介していきたいと思います。肌荒れの原因も年齢によって変わってきます。20代の時は皮脂の過剰分泌や思春期ニキビなどが原因となっていても30代になるとニキビや肌荒れの原因も違いますよね。自分の肌荒れの原因が何なのかを知ってから改善へと導きましょう(´・ω・`)

 

30代になると肌のバリアが低下

お肌のバリア機能 表

30代を過ぎた頃から肌の乾燥を感じたり、20代の頃から使っていたスキンケア化粧品がお肌に合わず肌トラブルを起こす事があります。その原因はお肌のバリア機能が弱くなってきているからです。肌には皮脂とNMF(天然保湿因子)、細胞間脂質という3つのものがお互いに協力して、バリア機能を築いています。肌の水分が蒸発しないようにしっかり守っていて、潤いのあるしっとり肌でいられるのもそのおかげです。また、外から異物が入り込まないように保護していて、紫外線や花粉、細菌などから肌を守っています。

ですがその肌のバリア機能が年齢を重ね低下することにより、肌の水分が蒸発し乾燥しやすく、カサつきや化粧ノリの悪さが目立つようになります。また肌のバリアが弱まっているので外部からの刺激にも弱く今まで使ってきた化粧品でも肌荒れを起こしてしまう事があるのです。

※肌バリアとは肌表面の薄さ0.02ミリ程度の潤いを保ち、外部の刺激からお肌を守る役割をしているバリアの事です。

 

大人女子のターンオーバーの乱れ

ターンオーバーについて

↑イラストのように古い角質を新しい皮膚がどんどん押し出してお肌を生まれ変わらせていく

お肌は基本的に20代の頃は28日周期で生まれ変わっていますが30代を超えるとそのターンオーバーが遅れやすくなります。ターンオーバーが遅れる事により本来は肌に不要な剥がれるべき角質も剥がれず肌に蓄積され、結果その古い角質がお肌のカサつきや毛穴詰まりを起こす原因となっています。またターンオーバーが遅れる事で古い角質を剥がす事が出来ないのでシミも定着しやすく、そして小じわやたるみが目立ち始めます。

 

30代女性のターンオーバー周期とは?

年齢別にターンオーバーの周期目安を載せておきますね(´・ω・`)あくまでも目安なので参考までに♪

10代→20日
20代→28日
30代→40日
40代→55日
50代→75日
60代→100日

というのがターンオーバーの目安なんだそうです。なのでこの目安よりも早くターンオーバーが巡ってくるように努力しなければなりません(;^ω^)

 

アラサー女子のホルモンバランスの乱れ

そしてホルモンバランスの崩れや乱れも肌荒れの原因となります。女性ホルモンには「プロゲステロン」と「エストロゲン」という2種類のホルモンが分泌されており、この2種類がうまくバランスを取れている状態だと健康な体、そして綺麗なお肌で居る事が出来ますが逆に生活習慣の乱れやストレスなどが原因で女性ホルモンのバランスが崩れる事により、急な肌荒れを起こしたり慢性的なニキビ肌になってしまう事があります。

 

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30代女子の肌荒れの対策や改善法とは?

アラサー 肌荒れ

では30代女子の急な肌荒れの原因が分かった所で今度はさっそく対策と改善法について紹介していきたいと思います♡お肌の乾燥やメイクノリの悪さ、吹き出物や小さなブツブツに効果的な方法を紹介していきますね~(´・ω・`)

 

30代になったら洗顔方法を見直そう

特に落とすケアの洗顔は一番皮脂などの潤い物質が失われやすいですから、洗い方には注意が必要です。低刺激で無添加の肌に合った洗顔量を選ぶのが大切です。洗顔料はたっぷりと泡立てて、泡で洗うような感覚で手と肌が直接触れないように気をつけましょう。水で濡れている肌はほんの少しの摩擦でも角質がはがれてしまって、肌荒れを余計にひどくさせます。すすぎのお湯の温度にも気をつけて、なるべくぬるめの温度で行うのが大切です。

 

アラサー女子の洗顔後スキンケア

洗顔後は肌が乾燥しやすくなっていますから、1秒でも惜しんですぐにスキンケアを始めましょう。スキンケア方法も一度見直してみて、こすったり力を入れたりしないよう丁寧に優しく行うのが大切です。化粧水をコットンでつけているならハンドプレスに変えてみて、刺激を極力減らしましょう。肌バリアが低下している時に肌をこするとそれだけでも肌荒れの原因となってしまいます!

 

30代になったら基礎化粧品も変えよう

また、スキンケアを行う基礎化粧品も肌の状態に合わせて変えていく必要があります。アラサーと20代前半の肌では状態が違いますから、徐々に保湿力が高く低刺激のものへとシフトさせていきましょう。乾燥するのは保湿力が足りていないからなので、美容液やクリームをプラスしてスキンケアアイテムを増やすのも効果的です。バリア機能をサポートしてくれる美容成分セラミドは肌荒れしていても悪化させずに使えますから、これが配合された美容液やクリームだと最適です。

 

肌が敏感になっている時は無添加化粧品

刺激に弱くなっている肌は化粧品の化学物質にも敏感に反応してしまって、肌荒れの原因になります。石油系界面活性剤や着色料、保存料など、様々な物質が肌に刺激を与えますから、無添加タイプの刺激なく使える化粧品を選ぶようにしましょう。

 

30代になったら保湿重視のケア?

そして、ターンオーバーを活性化させることで、傷んだ肌細胞が古い角質としてはがれやすくなります。ターンオーバーを促進してあげるには、乾燥を防いで肌の機能を向上させてあげるのが一番です。アラサーの肌ならまだまだターンオーバーは促進されますから、保湿重視のケアで肌力の底上げをしてあげましょう。

 

スペシャルケアとしてピーリングを使用

どうしても毛穴詰まりや古い角質がはがれてくれないなら、マイルドなフルーツ酸入りの洗顔料でピーリング洗顔をしてあげると効果的です。たんぱく質汚れがすっきりと落ちてくれて、古い角質も毛穴詰まりも解消されてターンオーバーが促進されます。1週間に一度程度のピーリング洗顔で充分ですから、肌のガサガサやゴワゴワが気になったらスペシャルケアとしてやってみましょう。

 

30代になったら私生活の改善も見直そう♡

ホルモンバランスの崩れを改善するにはライフスタイルそのものを見直す必要があります。過度なダイエットや仕事による不規則な生活など、生活習慣が大きく影響しています。まずは基本となる食事を見直して、栄養バランスの整った食事をするようにしましょう。特に大豆製品にはホルモンバランスを整えるのに役立つイソフラボンという成分が含まれていますから、食事に取り入れてみましょう。

 

睡眠は美肌効果が高いんです

睡眠もホルモンバランスを整えるのに重要です。しっかりと睡眠時間を確保して、ぐっすりと深い眠りが得られるように努力しましょう。寝ている間に体も肌も神経も修復されていますから、規則正しく良質な睡眠を得ることこそがホルモンバランスを整えて肌荒れを回復させる鍵となります。

 

ストレスは美肌の大敵っ!

そして、ストレスは万病の元でもあり、ホルモンバランスを崩す原因にもなります。仕事や家事育児で大忙しでストレスがたまってしまうと肌にも影響してしまいますから、自分なりのストレス解消法を見つけてなるべくストレスをためない生活を送りましょう。

 

30代アラサー女子の肌荒れにあまざけ化粧水

私も色々、化粧水を試してきましたが30代を越えて肌の変化を感じてしまった人にはこちらの「あまざけのスキンケア化粧品」がオススメです(´・ω・`)甘酒は今「飲む点滴」と言われるほど美容界でも人気の成分ですがこれをまるっと化粧水にしちゃったスキンケア用品なのですが30代の悩める肌トラブルに着色して作られた商品なのでアラサーの肌にピッタリなんですよ~♡

 

あまざけローションの特徴♡

あまざけローションはお肌の調子が不安定な30~40代の女性に人気のスキンケア用品で「化粧のノリが悪い」「化粧の崩れが気になる」「保湿してもすぐに乾燥する」などなど年齢肌特有のお悩みに着目して作られた化粧水セットなんです。マツエクにも使用可能ですし、無添加なので敏感肌の方でも使えるようになっているので是非、試してみてくださいね♡今、発売記念のキャンペーン中なので「玄米麹あまざけトライアルセット7日分」が1,400円で購入できるようになっていますよ~(^^♪

あまざローション1,400円はこちらから♡
甘酒化粧水公式サイト

 

まとめ

アラサー 肌荒れ

今回はアラサー女子の急な肌荒れの原因や改善方法について紹介してみましたがいかがでしょうか?シンプルに見えて意外と出来ていない事が多いのでスキンケア方法を見直したり年齢に合った基礎化粧品を付ける事でかなり効果が出ると思いますので「なんだか肌の調子が悪いなぁ」と感じた時は実践してみましょう♡

 

 

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