スキンケアについて

アラサー女子の急な肌荒れ!原因と対策を教えてっ!!

投稿日:2017年9月29日 更新日:

アラサー 肌荒れ

今回はアラサー女子の急な肌荒れについて紹介したいと思います。年齢を重ねるごとにニキビと言うよりは細かい小さなプツプツが出来てしまったりと肌トラブルは増えますよね(´;ω;`)なのでアラサー女子の皆さんの参考になればと思い、まとめてみたので是非読んでみてくださいね( ^ω^ )

アラサーの肌荒れの原因とは?

アラサー 肌荒れ

20代の頃は化粧水のみのスキンケアでも肌はつやつやで悩み1つなかったとしても、30代に入るとそうもいきません。肌の衰えは20代後半頃から始まっていますから、アラサーになると急激に肌の機能が衰えてきて肌荒れしますくなります。

 

・肌バリアの低下

アラサーになってから、肌の乾燥を感じたりいつも使っていた化粧品で肌トラブルを起こすことがあります。原因は肌のバリア機能が弱くなってきたからです。肌には皮脂とNMF、細胞間脂質という3つのものがお互いに協力して、バリア機能を築いています。肌の水分が蒸発しないようにしっかり守っていて、潤いのあるしっとり肌でいられるのもそのおかげです。また、外から異物が入り込まないように保護していて、紫外線や花粉、細菌などから肌を守っています。

 


このバリア機能がアラサーになると低下してきますから、肌の水分が蒸発しやすくなりかさつきや化粧乗りが悪くなったり、ニキビができやすくなります。また、外からの刺激にも弱くなりますから、ずっと使ってきた化粧品の成分にピリピリとした刺激を感じるようになります。

 

・ターンオーバーの乱れ

肌は28日周期で生まれ変わっていますが、アラサーになるとターンオーバーが遅くなってきます。本来なら不要なものとしてはがれるべき古い角質が肌に残ることで、肌がかさついたり毛穴詰まりを起こしてしまいます。シミが定着しやすくなり乾燥が進んで、小じわやたるみなどが目立ち始めてきます。

 

・ホルモンバランスの乱れ

そして、ホルモンバランスの崩れも肌荒れの原因になります。女性ホルモンにはプロゲステロンとエストロゲンという2種類のホルモンが分泌されていて、お互いにバランスが取れている状態だと健康な体や肌でいられます。しかし、生活習慣の乱れやストレスなどが原因で少しでもバランスが崩れてしまうと、肌が揺らぎやすくなって肌荒れしやすくなります。

 

急な肌荒れの対策や改善法

アラサー 肌荒れ

バリア機能が低下したアラサーの肌は、極力刺激を与えないのが大切です。まずは普段のスキンケア方法から見直してみましょう。

 

・洗顔の方法を見直す

特に落とすケアの洗顔は一番皮脂などの潤い物質が失われやすいですから、洗い方には注意が必要です。低刺激で無添加の肌に合った洗顔量を選ぶのが大切です。洗顔料はたっぷりと泡立てて、泡で洗うような感覚で手と肌が直接触れないように気をつけましょう。水で濡れている肌はほんの少しの摩擦でも角質がはがれてしまって、肌荒れを余計にひどくさせます。すすぎのお湯の温度にも気をつけて、なるべくぬるめの温度で行うのが大切です。

 

・洗顔後のスキンケア

洗顔後は肌が乾燥しやすくなっていますから、1秒でも惜しんですぐにスキンケアを始めましょう。スキンケア方法も一度見直してみて、こすったり力を入れたりしないよう丁寧に優しく行うのが大切です。化粧水をコットンでつけているならハンドプレスに変えてみて、刺激を極力減らしましょう。

 

・基礎化粧品も変える

また、スキンケアを行う基礎化粧品も肌の状態に合わせて変えていく必要があります。アラサーと20代前半の肌では状態が違いますから、徐々に保湿力が高く低刺激のものへとシフトさせていきましょう。乾燥するのは保湿力が足りていないからなので、美容液やクリームをプラスしてスキンケアアイテムを増やすのも効果的です。バリア機能をサポートしてくれる美容成分セラミドは肌荒れしていても悪化させずに使えますから、これが配合された美容液やクリームだと最適です。

 


刺激に弱くなっている肌は化粧品の化学物質にも敏感に反応してしまって、肌荒れの原因になります。石油系界面活性剤や着色料、保存料など、様々な物質が肌に刺激を与えますから、無添加タイプの刺激なく使える化粧品を選ぶようにしましょう。

 

・保湿重視のケアを心がける

そして、ターンオーバーを活性化させることで、傷んだ肌細胞が古い角質としてはがれやすくなります。ターンオーバーを促進してあげるには、乾燥を防いで肌の機能を向上させてあげるのが一番です。アラサーの肌ならまだまだターンオーバーは促進されますから、保湿重視のケアで肌力の底上げをしてあげましょう。

 


どうしても毛穴詰まりや古い角質がはがれてくれないなら、マイルドなフルーツ酸入りの洗顔料でピーリング洗顔をしてあげると効果的です。たんぱく質汚れがすっきりと落ちてくれて、古い角質も毛穴詰まりも解消されてターンオーバーが促進されます。1週間に一度程度のピーリング洗顔で充分ですから、肌のガサガサやゴワゴワが気になったらスペシャルケアとしてやってみましょう。

 

・私生活の改善も

ホルモンバランスの崩れを改善するにはライフスタイルそのものを見直す必要があります。過度なダイエットや仕事による不規則な生活など、生活習慣が大きく影響しています。まずは基本となる食事を見直して、栄養バランスの整った食事をするようにしましょう。特に大豆製品にはホルモンバランスを整えるのに役立つイソフラボンという成分が含まれていますから、食事に取り入れてみましょう。

 


睡眠もホルモンバランスを整えるのに重要です。しっかりと睡眠時間を確保して、ぐっすりと深い眠りが得られるように努力しましょう。寝ている間に体も肌も神経も修復されていますから、規則正しく良質な睡眠を得ることこそがホルモンバランスを整えて肌荒れを回復させる鍵となります。

 


そして、ストレスは万病の元でもあり、ホルモンバランスを崩す原因にもなります。仕事や家事育児で大忙しでストレスがたまってしまうと肌にも影響してしまいますから、自分なりのストレス解消法を見つけてなるべくストレスをためない生活を送りましょう。

 

まとめ

アラサー 肌荒れ

今回はアラサー女子の急な肌荒れの原因や改善方法について紹介してみましたがいかがでしょうか?シンプルに見えて意外と出来ていない事が多いのでスキンケア方法を見直したり年齢に合った基礎化粧品を付ける事でかなり効果が出ると思いますので「なんだか肌の調子が悪いなぁ」と感じた時は実践してみましょう♡

 

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