ニキビケアについて

ニキビが出来る原因とは?実はたくさんあるニキビの原因

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ニキビ 原因

ニキビに悩んでいる方必見!ニキビの原因ってたくさんあるって知っていましたか??ホルモンバランスの乱れや内臓障害など内面的にできるニキビや外的刺激による外面的にできるニキビがあるます。また、ストレスなどの精神面からも出来ることもあります(;´・ω・)ニキビができる場所でニキビの原因を知ることが出来ます。今回はニキビの原因や出来る箇所の原因を紹介したいと思います(´;ω;`)

ニキビの原因とは

ニキビができやすい顔・胸元・背中は皮脂分泌が活発になりそれが脂性になることがそもそもの原因です。成長ホルモンの影響や男性ホルモンの影響、ストレスや生理前の黄体ホルモンの影響など様々なものがありますが、生活習慣も大きく影響してきます。特に偏った食生活はニキビが出来て当然というぐらい影響力がでかいです。他にも、紫外線やメイク、睡眠不足、タバコ、便秘もニキビの天敵です。

 

ニキビができる場所別の原因

ニキビは人によって出来る場所が違ったりしますよね。ニキビの出来る箇所によっても原因や改善法などが違うのは知っていますか?今回はニキビが出来た部分とその原因についても紹介していくので自分ができやすい場所を見つけて改善していきましょう( ˘ω˘ )

 

 

・オデコニキビ

【原因】

・胃の不調
・シャンプーなどのすすぎ残し
・前髪に汚れが付き炎症を起こす

 

【改善法】

オデコニキビの改善法は暴飲暴食を辞めて胃をゆっくり休ませる事が大切です。食生活の見直しをして胃に優しい食事をとりましょう。そして前髪がオデコに当たっている方は家にいる間は前髪を止めてオデコを清潔に保ったりするとよくなります。前髪がオデコにチクチク触らないような髪型にするのもいいですね( ^ω^ )

 

・髪の生え際ニキビ

【原因】

・過剰な皮脂分泌
・汗や汚れが混ざる
・雑菌が入って炎症する

【改善】

髪の生え際ってなかなか気づきにくい部分ですが髪をクシでとかしたら痛かった!なんて事ありませんか?髪を上げてみてみるとニキビが出来ていた!なんて事が多いようです。髪の生え際に出来たニキビはやはり皮脂の分泌が大きな原因だそうで改善法としてはシャンプーを肌に優しいものに変えてみたり、とにかくすすぎ残しがないように気を付ける事が大切だそうです。

 

・眉間、こめかみニキビ

【原因】

・手で触る癖がある
・毛穴の詰まり
・ホルモンバランスの乱れ
・不規則な生活

【改善】

眉間やこめかみに出来たニキビの改善法はとにかく生活リズムを正す事が大切なようです。眉間などは毛穴も詰まりやすいのでメイクなどはしっかり落とさないとすぐに炎症を起こしてニキビになります。また私の場合は生理前のホルモンバランスが乱れがちな時期に眉間にニキビができやすいです。なのでホルモンバランスを整えるのは大変ですが心がけてみたいと思いました( ^ω^ )

 

・頬ニキビ

【原因】

・男性ホルモンの影響で多くみられる
・便秘
・肝機能低下
・胃腸の荒れ
・糖質、脂質の摂りすぎ

 

【改善】

頬ニキビは繰り返しやすいニキビなので食事方法や皮膚科で治療してもらうのがいいかもしれません。また頬ニキビがたくさんある場合は皮脂などが気になりますが大切なのは保湿です。保湿ケアを怠らずにする事で過剰な皮脂分泌を抑え頬ニキビが改善へと向かいます。頬ニキビがある場合は皮脂を取りたくなってしまいますが保湿して皮脂の過剰分泌を起こさないようにするのが大切です。また食べ物も消化のいいものやバランスのとれた食事を心がけましょう。

 

・鼻ニキビ

【原因】

・肺や肝臓、大腸の不調
・メイクがしっかり落とせていない
・紫外線によるターンオーバーの乱れ
・鼻を触る癖がある

【改善】

鼻ニキビの改善法はまず鼻の周りを触りすぎない事。そして甘いものや脂っこいものを控えてヘルシー食を心がけましょう。鼻に詰まった毛穴汚れも炎症するとニキビになってしまうのでターンオーバーが乱れないように生活リズムにも気を付ける事が大切です。週に一度ピーリングなどをして毛穴に詰まった汚れなど取ってあげる事もいいですね( ^ω^ )

 

・口周りのニキビ

【原因】

・ビタミン不足
・胃腸の不調
・食べ過ぎ

【改善】

口の周りは基本的に栄養不足や胃腸のトラブルが原因の場合が多いです。改善するためには栄養バランスの摂れた食事を心がけて十分な睡眠をとるようにしましょう。ビタミンのサプリメントなども効果的です( ^ω^ )チョコラBBなど肌荒れにも効くサプリなので試してみるといいかもしれませんね。

 

・あごニキビ

【原因】

・メイクの洗い残し
・お肌の新陳代謝の乱れ
・生理前
・過度なストレス
・寝不足
・身体の冷え

【改善】

あごニキビの改善法はとにかくストレスを溜めない事。1日に1時間でも自分がリラックスできる時間を作りましょう。そしてお風呂(湯船)にゆっくり使って体の芯から温める事も大切です。寝不足もお肌にはとても悪影響なので遅くても23時には布団に入り眠るようにしましょう。良質な睡眠をとり体に負担をかけない事が大切です。

 

・背中ニキビ

【原因】

・蒸れや皮脂

【改善】

背中って普段から汗などかきやすい部分ですよね。また服も来ているので蒸れが多いです。そうなってくるとニキビが出来やすい環境になっているのでとにかく背中を清潔に保ちましょう。またコンディショナーの洗い残しなども要注意。低刺激なボディソープでしっかり洗い、しっかり流しましょう( ^ω^ )

 

共通するニキビ対策

上の場所別のニキビでそれぞれの原因と改善法を紹介していきましたが、これら全てに共通する対策法があります(^^)/

①何よりニキビは食事が鍵
②常に清潔に保つ
③メイク用品(コットンなど)をこまめに洗うまたは変える
④水を1日に1.5~2ℓ飲む

上記4点はニキビを予防する対策なので一つでも多くクリアできるように心がけるといいです( ^ω^ )

 

・特に摂っておきたい栄養素

ニキビを改善させる、またはできないように予防するためにはビタミンB2とB6を積極的に摂取しましょう。主な食べ物は、レバー・ウナギ。青のり・わかめ・抹茶・マグロ・カツオ・ニンニク・ピスタチオ・ギンナンなどです。脂っこいものや甘いものは控えめに( ゚Д゚)!!

 

思春期ニキビと大人ニキビの違い

では「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の違いとは何なのでしょうか?大人になってから「ニキビが出来た」というと「吹き出物でしょ!」なんて言われる事もありますよね(笑)ニキビとは若い頃だけなのでしょうか?

 

・大人ニキビの特徴とは・・

・生理前に必ずニキビができる
・治ってもすぐにできてしまう
・20代以上でニキビができた
・あごやフェイスラインを中心にできる
・洗顔をしても治らない

これが大人ニキビの特徴です。大人ニキビはストレスの影響を多く受けやすいのでマメにストレス発散やリフレッシュが大切ですね(;´・ω・)若い頃のニキビと言えば出来た!と思っても割とすぐ治ったりしますが20歳越えてからのニキビは治りも悪いし、同じ場所で繰り返しやすいような気がします(´;ω;`)

 

ニキビの主な原因ベスト3

ニキビの出来る場所別に原因と改善法を紹介しましたが今度はニキビが出来る原因で多いものベスト3も紹介したいと思います( ^ω^ )

 

・3位 メイクの洗い残し

ニキビの原因、第3位は「メイク汚れの洗い残し」です。ファンデーションはもちろんですがしっかり洗ったはずなのにラメが取れていないアイシャドウなども原因となりますのでメイク落としは丁寧にしっかり行う事が大切です。メイクはしている間にホコリや汚れ、皮脂などがたくさんくっついてきているのでそれが残ったまま毛穴に入ってしまうと炎症してしまうのは何となく理解できますよね。なのでメイクは毛穴の奥に詰まったファンデーションまでしっかり落とすのが鉄則です。

 

・2位 生活リズムの乱れ

ニキビが出来る原因第2位は生活リズムの乱れです。生活リズムの乱れには睡眠もそうですが食生活も含んでいると考えてください。偏った食生活を送っていてもニキビの原因になります。しっかり栄養を摂っているつもりでも肌には出てきてしまいます。また睡眠不足はお肌の天敵。遅くても23時には布団に入って電気を消す努力をしましょう。またストレスの溜めすぎも要注意です。ストレスを溜めないよう自分の時間を作るように心がけましょう。ニキビは外部の刺激だけでなくメンタル面でも原因はありますので油断は禁物です!

 

・1位 皮脂の過剰分泌

やっぱりニキビの原因第1位は皮脂です!皮脂はなくては困りますがありすぎても困ります。皮脂のバランスが大切なのですがこれをコントロールするのは非常に難しいです。脂性肌でも皮脂が気になりますし、逆に乾燥肌でも皮脂の過剰分泌が起こります。なのでまずは徹底して保湿ケアをするのが大切です。皮脂が過剰分泌し毛穴に詰まり炎症を起こす事でニキビになります。なのでまずは過剰分泌をしないようにすればニキビは自然と防げるのではないでしょうか。自分にあった保湿ケア方法を見つけてスキンケアしましょう( ^ω^ )

 

最後に

今回はニキビの原因について紹介してみましたがいかがだったでしょうか?自分に出来やすいニキビの場所ってありますよね。私は鼻周りです。ただ保湿を徹底して行うようにしてからは割とニキビが出来る回数も減っているような気がします。肌質や出来る場所によって改善法は変わってきますが保湿はとても大切です。正しい保湿ケアが出来る化粧水などを選ぶ事も対策の一つと言えるのではないでしょうか( ^ω^ )

 

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